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            餐后2小時血糖

            2025-05-24來源:彩牛養(yǎng)生   

            導(dǎo)讀測量餐后2小時血糖需規(guī)范操作,從進食第一口食物開始計時,2小時整采血檢測,測試前保持日常飲食和運動習(xí)慣,以反映真實的血糖水平。健康人群餐后2小時血糖低于7.8mmol/L。糖尿病患者,監(jiān)測餐后2小時血糖有助于評估飲食。...

              餐后2小時血糖是評估血糖代謝和糖尿病診斷的重要指標(biāo),健康人群應(yīng)低于7.8mmol/L,處于7.8-11.1mmol/L之間為糖耐量異常,屬于糖尿病前期,而≥11.1mmol/L且伴有糖尿病癥狀,則可診斷為

              測量餐后2小時血糖需規(guī)范操作,從進食第一口食物開始計時,2小時整采血檢測,測試前保持日常飲食和運動習(xí)慣,以反映真實的血糖水平。健康人群餐后2小時血糖低于7.8mmol/L。糖尿病患者,監(jiān)測餐后2小時血糖有助于評估飲食、運動及藥物治療效果,及時調(diào)整控糖方案。

              控制血糖水平,飲食上,減少精制碳水化合物和高糖食物攝入,選擇低GI主食和富含膳食纖維的蔬菜,每餐碳水化合物攝入量控制在50克以內(nèi),細嚼慢咽避免進食過快;餐后半小時進行適度運動,如散步、快走,有助于消耗血糖;藥物治療需遵醫(yī)囑,根據(jù)血糖情況選擇合適的降糖藥物或胰島素。

              同時,保持健康的生活方式,有助于預(yù)防和控制糖尿病。在日常飲食中,建議保持均衡的膳食結(jié)構(gòu),多樣化攝取食物,有助于維持健康。

            參考資料:

            [1]宋自強,范志紅.各類食物進食順序影響血糖變異性的研究進展[J].衛(wèi)生研究,2025,54(01):160-166+174.

            [2]劉子暉.空腹血糖、餐后血糖、糖化血紅蛋白、糖耐量試驗的區(qū)別[J].人人健康,2024,(33):28.

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