桔子和蘋(píng)果通常能一起吃，建議適量食用。

　　桔子和蘋(píng)果在營(yíng)養(yǎng)成分上并無(wú)沖突，一起食用不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。桔子富含維生素C、檸檬酸等，有助于促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力；而蘋(píng)果富含膳食纖維、維生素A等，有助于改善腸道健康、保護(hù)視力。因此，對(duì)大多數(shù)健康人群來(lái)說(shuō)，桔子和蘋(píng)果是可以一起食用的，能夠補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體健康。

　　桔子富含維生素C，而蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維和多種維生素，兩者營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，且營(yíng)養(yǎng)成分互補(bǔ)。對(duì)大多數(shù)人群來(lái)說(shuō)，同時(shí)食用桔子和蘋(píng)果是沒(méi)有問(wèn)題的，不僅能夠提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)消化吸收。只要個(gè)人沒(méi)有對(duì)這兩種水果的過(guò)敏史，且食用量適當(dāng)，是不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)的。

　　為了保持飲食均衡，建議搭配其他食物一同食用，以獲得更全面的營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)應(yīng)清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物。

參考資料：

[1]馬前卒.橘子吃多了皮膚會(huì)變黃嗎[J].閱讀,2021,(78):47.

[2]任瀟,朱孟東,王立平,等.蘋(píng)果特征性營(yíng)養(yǎng)品質(zhì)指標(biāo)篩選[J].中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào),2024,29(11):12-22.