通常情況下，大棗和蘿卜能一起吃，但攝入時(shí)應(yīng)注意適量原則。具體分析如下：

　　大棗含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分。蘿卜含有多種微量元素，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化、幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。大棗的溫補(bǔ)性質(zhì)與蘿卜的涼性在一定程度上可以相互平衡，而且兩者都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，一起食用可以豐富飲食的多樣性，補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素。

　　但如果是脾胃虛寒者若同時(shí)食用，可能導(dǎo)致腹瀉、腹痛等消化系統(tǒng)不適。此外，部分藥物與大棗和蘿卜中的成分可能存在相互作用，影響藥效或產(chǎn)生不良反應(yīng)，故在服藥期間應(yīng)遵循醫(yī)囑，謹(jǐn)慎搭配食物。

　　因此，在日常飲食中，應(yīng)留意自身的身體健康狀況和過(guò)敏情況，合理搭配，避免攝入過(guò)敏原。同時(shí)，注意均衡飲食，保持多樣化的食物攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，促進(jìn)身體健康。

參考資料：

[1]王雪蕊,高慶花,張瀟,等.濰縣蘿卜莖葉與肉質(zhì)根主要營(yíng)養(yǎng)和功效成分的比較分析[J].山東農(nóng)業(yè)科學(xué),2015,47(09):52-55.

[2]梁英子.紅棗的營(yíng)養(yǎng)與保健作用研究[J].中國(guó)食品,2023,(12):79-81.