雞蛋和桔子通常能一起吃，建議合理攝入。

　　雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，而桔子含有豐富的維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分。兩者搭配食用，可以提供人體所需的多種營養(yǎng)素，有助于增強免疫力，促進身體健康。對大多數(shù)人來說，適量食用雞蛋和桔子并不會產(chǎn)生不良反應(yīng)。

　　雖然雞蛋和桔子在一般情況下可以一起食用，但對特定人群來說，可能會存在一些不適反應(yīng)。腸胃功能較弱的人來說，同時食用雞蛋和桔子可能會增加腸胃負擔(dān)，導(dǎo)致消化不良或腹瀉等癥狀。因此建議適量食用，不可過量攝入。

　　在日常飲食中，保持均衡營養(yǎng)，多樣化選擇食物，有助于維護身體健康。平時應(yīng)清淡飲食，避免進食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等；還應(yīng)注意休息，不宜過度勞累，以免影響身體健康。

參考資料：

[1]余雅男,馬可涵,楊佳,等.生物營養(yǎng)強化雞蛋研究進展[J].中國科學(xué):生命科學(xué),2025,55(03):489-507.

[2]橘子有益健康，可以敞開來吃？[J].科學(xué)大眾(中學(xué)生),2023,(03):23.