玉米和茶能一起吃嗎
2025-06-03來(lái)源:彩牛養(yǎng)生
導(dǎo)讀一般情況下,玉米和茶能一起吃,注意適量即可。不過(guò),腸胃敏感人群不宜空腹大量食用玉米和濃茶,以免刺激腸胃;睡前不宜飲用過(guò)多濃茶搭配玉米,防止咖啡因影響睡眠;若飲用的是濃茶,建議與玉米間隔一段時(shí)間食用,避免其中的鞣酸影響玉米中鐵。...
一般情況下,玉米和茶能一起吃,注意適量即可。具體分析如下:
玉米富含膳食纖維、維生素B族、維生素E、鎂、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低膽固醇;茶中含有茶多酚、咖啡因、多種維生素和礦物質(zhì),具有抗氧化、提神醒腦、輔助調(diào)節(jié)血脂等功效。二者搭配,既能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,又能在促進(jìn)消化的同時(shí)增強(qiáng)身體抗氧化能力,還能讓膳食纖維與茶多酚協(xié)同作用,助力維持腸道健康與心血管健康。
不過(guò),腸胃敏感人群不宜空腹大量食用玉米和濃茶,以免刺激腸胃;睡前不宜飲用過(guò)多濃茶搭配玉米,防止咖啡因影響睡眠;若飲用的是濃茶,建議與玉米間隔一段時(shí)間食用,避免其中的鞣酸影響玉米中鐵、鈣等礦物質(zhì)的吸收。
參考資料:
[1]任軍,才卓,張志軍,等. 玉米的營(yíng)養(yǎng)品質(zhì)及發(fā)展方向[J]. 玉米科學(xué),2006,14(2):93-95,100.
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