荔枝跟楊梅通常能一起吃，要注意合理攝入。

　　荔枝和楊梅都是水果，富含維生素C、糖類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量同食可以為人體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)。從中醫(yī)角度看，荔枝性溫，味甘、酸，歸脾、肝經(jīng)；楊梅性溫，味酸、甘，歸肺、胃、大腸經(jīng)。兩者性質(zhì)相近，可以同時食用。

　　楊梅具有生津止渴、消食解暑的功效，而荔枝則有補脾益肝、養(yǎng)血安神的作用。兩者搭配一起吃，既能清熱解毒，又能營養(yǎng)身體。雖然荔枝和楊梅可以一起食用，但需要注意適量。過量攝入可能會導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口舌生瘡、口臭、大便干燥等癥狀。特別是體質(zhì)燥熱的人來說，更應(yīng)適量攝入。

　　空腹食用荔枝可能引發(fā)低血糖反應(yīng)，而楊梅中的果酸可能刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部不適。因此，建議在飯后半小時左右食用。平時應(yīng)清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物。

參考資料：

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