一般情況下，荔枝和奶能一起吃，但要注意適量。具體分析如下：

　　荔枝富含葡萄糖、維生素C、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)，能為人體快速補(bǔ)充能量、增強(qiáng)免疫力；奶則含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣元素和維生素D，有助于強(qiáng)健骨骼、維持身體正常代謝。二者結(jié)合，能實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，比如荔枝中的維生素C可以促進(jìn)奶中鈣的吸收，而奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白又能與荔枝的糖分協(xié)同作用，持續(xù)為身體供能。在食用方式上，將荔枝與奶搭配制作成奶昔，或是在奶中加入新鮮荔枝果肉，既美味又健康。

　　雖然荔枝和奶本身沒有直接的相克關(guān)系，但過量食用荔枝可能導(dǎo)致上火、血糖升高等問題，而過量攝入奶也可能增加腸胃負(fù)擔(dān)。因此，在食用時(shí)應(yīng)注意適量，并根據(jù)自身情況合理搭配。

參考資料：

[1] 張圻. 牛奶的營(yíng)養(yǎng)[J]. 北京奶牛,2000(1):10-13.

[2]蔡長(zhǎng)河,曾慶孝,段冬洋. 荔枝的營(yíng)養(yǎng)保健功能、加工研究現(xiàn)狀及開發(fā)利用前景[J]. 食品科學(xué),2005,26(8):530-533.