一般情況下，經(jīng)期可以吃茭白，注意適量即可。具體分析如下：

　　茭白富含維生素B族、維生素E、膳食纖維及鉀、磷等礦物質(zhì)，經(jīng)期適量食用能為身體補(bǔ)充因經(jīng)血流失的部分營養(yǎng)。其豐富的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解經(jīng)期常見的腹脹或便秘問題，鉀元素有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，減輕經(jīng)期水腫不適，維生素E則能在一定程度上緩解經(jīng)期情緒波動(dòng)和身體疲勞。此外，茭白口感鮮嫩清淡，烹飪方式靈活，無論是清炒、煮湯還是搭配肉類，都能為經(jīng)期飲食增添營養(yǎng)，且其性微寒但并非大寒食材，合理食用不會(huì)對經(jīng)期造成不良影響。

　　經(jīng)期女性身體相對虛弱，免疫力較低，吃過多寒涼的食物可能會(huì)對胃腸道造成刺激，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。因此，食用茭白時(shí)應(yīng)適量，避免過多攝入。而且，由于茭白中的草酸含量較高，可能會(huì)影響鈣的吸收。因此，在烹飪前可以先將茭白焯水處理，以去除部分草酸，降低對身體的影響。

參考資料：

[1] 相成. 茭白的營養(yǎng)與食療[J]. 烹調(diào)知識(shí),2011, (13):65.