一般情況下，孕婦能吃蓮子，注意適量即可。具體分析如下：

　　蓮子富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鉀等多種礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分能為孕婦提供身體所需的能量和養(yǎng)分，有助于維持孕婦的身體健康和胎兒的生長發(fā)育。其中，蓮子中的鈣元素對(duì)胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育有益，鉀元素則有助于維持孕婦的心臟功能和體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。此外，蓮子還具有一定的安神作用，孕婦適量食用，能在一定程度上緩解孕期可能出現(xiàn)的失眠、焦慮等不適癥狀，讓孕婦保持較為良好的精神狀態(tài)。

　　孕婦可以適量食用蓮子以補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)胎兒發(fā)育等，但需注意個(gè)人體質(zhì)及孕期狀況，避免過量食用或與寒涼食物同食。如有任何不適或疑慮，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。

參考資料：

[1]李卓瓦. 蓮子的營養(yǎng)價(jià)值及加工利用[J]. 農(nóng)產(chǎn)品加工·學(xué)刊,2008(6):42-43,50.