一般情況下，肩周炎的常見原因可能是年齡增長、長期姿勢不良、肩部勞損、肩部外傷、肩袖損傷等因素導(dǎo)致的。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。具體分析如下：

　　1、年齡增長：隨著年齡增長，肩部軟組織逐漸退化，肌腱、韌帶彈性降低，易發(fā)生炎癥和粘連，引發(fā)肩周炎，伴肩部活動受限，多見于50歲左右人群。日常注意肩部保暖，避免受涼，適當(dāng)進(jìn)行肩部環(huán)繞、擴(kuò)胸等輕柔運(yùn)動，延緩軟組織退化，減少炎癥發(fā)生。

　　2、長期姿勢不良：長期低頭、伏案工作，肩部肌肉持續(xù)緊張，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致軟組織慢性損傷，引發(fā)肩周炎，伴肩部酸痛、僵硬。調(diào)整工作姿勢，每小時起身活動肩部，做抬頭、聳肩動作放松肌肉，選擇高度合適的桌椅，避免肩部長期處于壓迫狀態(tài)。

　　3、肩部勞損：長期重復(fù)肩部運(yùn)動，導(dǎo)致肩部肌肉、肌腱過度磨損，引發(fā)慢性炎癥，形成肩周炎，伴活動時疼痛加重。減少肩部負(fù)重和重復(fù)動作，急性期注意休息，疼痛緩解后進(jìn)行肩部功能鍛煉，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬乳膏、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物減輕炎癥和疼痛。

　　4、肩部外傷：肩部扭傷、拉傷后未及時治療或恢復(fù)不當(dāng)，軟組織愈合過程中發(fā)生粘連，進(jìn)而導(dǎo)致肩周炎，伴受傷部位壓痛、活動受限。受傷后及時制動休息，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，避免過度活動加重?fù)p傷，可遵醫(yī)囑口服塞來昔布膠囊、依托考昔片、活血止痛膠囊等藥物促進(jìn)恢復(fù)，減少粘連發(fā)生。

　　5、肩袖損傷：肩袖肌腱撕裂或損傷，導(dǎo)致肩部穩(wěn)定性下降，繼發(fā)肩關(guān)節(jié)炎癥和粘連，引發(fā)肩周炎，伴抬臂無力、夜間疼痛明顯。輕度損傷可通過休息、制動，遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗片、對乙酰氨基酚片等藥物緩解癥狀，配合物理治療促進(jìn)修復(fù)。

　　日常需注意肩部保護(hù)，避免突然用力或過度負(fù)重，運(yùn)動前做好熱身，選擇適合的運(yùn)動方式鍛煉肩部肌肉。天氣寒冷時注意肩部保暖，避免冷風(fēng)直吹，通過熱敷肩部促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肩周炎發(fā)作。

參考資料：

[1]盧亮宇.擺脫肩周炎束縛，讓你“肩”上無憂[J].家庭醫(yī)藥.就醫(yī)選藥,2025,(04):60-61.