一般情況下，不存在在家退燒的最快方法是什么的說法。在家退燒可以采取補充水分、溫水擦浴、減少衣物、退熱貼外敷、藥物降溫等方法，有助于促進溫度降低。具體分析如下：

　　1、補充水分：多飲溫開水或口服補液鹽，促進排汗、排尿，加速熱量代謝，同時預防脫水，發(fā)熱時水分消耗增加，尤其適合輕中度發(fā)熱者。

　　2、溫水擦?。河?2-34℃溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富區(qū)域，通過水分蒸發(fā)帶走熱量，10-15分鐘可快速降溫，適合體溫38.5℃以下或不宜用藥者，避免使用酒精擦浴，可能刺激皮膚或吸收中毒。

　　3、減少衣物：保持室溫22-26℃，減少穿著衣物，促進體表散熱，避免捂汗，可能導致體溫驟升或脫水，適用于各類發(fā)熱人群。

　　4、退熱貼外敷：將退熱貼貼于額頭、太陽穴等部位，通過凝膠水分汽化物理降溫，雖降溫幅度有限，但可緩解頭部不適，適合兒童或低熱時輔助使用。

　　5、藥物降溫：體溫超過38.5℃時，可服用對乙酰氨基酚或布洛芬，通過抑制前列腺素合成降低體溫調定點，起效快，30分鐘-1小時，但需按劑量服用，避免肝腎功能損傷。

　　需注意，在家退燒時應密切關注體溫變化及伴隨癥狀。如果發(fā)燒持續(xù)不退或癥狀加重，應及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療建議。