一般情況下，穿彈力襪需注意穿前準(zhǔn)備、穿脫步驟、穿戴時(shí)間、調(diào)整貼合度、清潔保養(yǎng)等方面，以確保正確發(fā)揮作用并提升舒適度。具體分析如下：

　　1、穿前準(zhǔn)備：穿彈力襪前需保持腿部清潔干燥，修剪指甲避免勾破襪子，若腿部皮膚干燥可涂抹少量無刺激性的潤膚露。選擇坐姿或臥姿穿襪，避免站立時(shí)穿，防止因腿部腫脹增加穿脫難度。

　　2、穿脫步驟：穿時(shí)先將彈力襪卷至腳尖部位，雙手撐開襪口，緩慢套入腳尖，再順著腿部向上卷拉，確保襪子平整無褶皺，尤其注意腳跟部位要對(duì)齊。脫時(shí)從襪口開始，緩慢向下卷脫，避免用力拉扯襪頭，防止襪子變形或破損。

　　3、穿戴時(shí)間：通常建議早晨起床后立即穿彈力襪，此時(shí)腿部腫脹較輕，能更好地貼合腿部；晚上睡前脫下，讓腿部皮膚得到休息。若白天活動(dòng)量較大，可在午休時(shí)短暫脫下，按摩腿部后再重新穿上，維持舒適感。

　　4、調(diào)整貼合度：穿好后檢查襪子是否貼合腿部，確保腳踝、小腿、大腿各部位無卷邊、堆積，壓力分布均勻。若感覺部位過緊或過松，可適當(dāng)調(diào)整位置，避免過緊導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，過松則無法達(dá)到預(yù)期效果。

　　5、清潔保養(yǎng)：彈力襪需定期清洗，水溫控制在30℃以下，使用中性洗滌劑輕柔手洗，避免機(jī)洗或用力搓揉。洗凈后自然晾干，避免暴曬或烘干，防止材質(zhì)老化失去彈性，延長(zhǎng)使用壽命。

　　正確穿脫和保養(yǎng)彈力襪，能更好地發(fā)揮其輔助治療作用，同時(shí)減少對(duì)皮膚的刺激。長(zhǎng)期使用時(shí)，注意觀察腿部狀態(tài)，確保穿著舒適且有效，助力下肢健康維護(hù)。

參考資料：

[1]胡嘯明.談醫(yī)用彈力襪[J].科學(xué)生活,2025,(03):120-121.