一般情況下，山楂水能否改善睡眠質(zhì)量，需要根據(jù)具體情況來判斷。對(duì)因消化不良、胃部不適影響睡眠的情況，山楂水可能起到一定輔助作用；若睡眠問題由其他原因引起，僅靠山楂水難以改善。具體分析如下：

　　如果睡眠質(zhì)量差是由于晚餐過飽、胃腸脹氣導(dǎo)致的不適引起，適量飲用山楂水可通過促進(jìn)消化、緩解胃部飽脹感，減少身體不適對(duì)睡眠的干擾，從而間接幫助改善睡眠狀態(tài)。

　　當(dāng)睡眠問題是由精神壓力大、焦慮、神經(jīng)衰弱等原因引起，或存在長(zhǎng)期失眠等情況時(shí)，山楂水沒有直接調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、緩解焦慮的作用，無法有效改善睡眠質(zhì)量，需要通過調(diào)整情緒、改善作息等方式干預(yù)。

　　為提升睡眠質(zhì)量，日常應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免暴飲暴食或飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品。可適當(dāng)進(jìn)行放松活動(dòng)，如泡腳、聽舒緩音樂等，同時(shí)保持睡眠環(huán)境安靜舒適，通過綜合方式幫助身體進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)。

參考資料：

[1]杜魯慧.藥食同源話山楂[J].開卷有益-求醫(yī)問藥,2022,(12):61-62.