一般情況下，新鮮蓮子有助于治療心煩氣躁，但食用時也需要注意適量。具體分析如下：

　　蓮子入心、脾、腎經(jīng)，具有補脾益腎、養(yǎng)心安神的功效，而心煩氣躁多與心神不寧相關。新鮮蓮子保留了更多的天然營養(yǎng)成分和活性物質(zhì)，其中含有的蓮心堿、異蓮心堿等成分，能夠起到一定的鎮(zhèn)靜安神作用，有助于平復情緒；同時，還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，可為身體補充營養(yǎng)，維持身體機能的穩(wěn)定，間接幫助改善因身體不適或營養(yǎng)失衡引起的煩躁狀態(tài)。

　　新鮮蓮子性質(zhì)偏涼，脾胃虛寒的人不宜過量食用，否則可能會引起腹痛、腹瀉等不適癥狀；蓮心味道極苦，若不喜歡苦味，食用時可將蓮心去除，但如果是為了更好地起到安神效果，保留蓮心效果更佳；另外，新鮮蓮子只能起到輔助緩解的作用，若心煩氣躁的癥狀較為嚴重，或長期存在，不能單純依靠食用新鮮蓮子來解決，還需及時調(diào)整生活作息，保持良好的心態(tài)。

參考資料：

[1] 趙文亞. 蓮子的營養(yǎng)保健功能及開發(fā)利用[J]. 食品工程,2007(3):37-39.