一般情況下，金銀花茶并不能促進(jìn)睡眠。具體分析如下：

　　睡眠質(zhì)量主要與神經(jīng)系統(tǒng)狀態(tài)、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、心理情緒等因素相關(guān)，需要放松神經(jīng)、穩(wěn)定情緒的條件來輔助入睡。金銀花茶的核心功效是清熱解毒，針對的是體內(nèi)熱邪和炎癥，既無法調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制狀態(tài)，也不能穩(wěn)定內(nèi)分泌以輔助睡眠。其寒性特質(zhì)還可能對腸胃產(chǎn)生刺激，若睡前飲用，腸胃不適反而可能干擾入睡；部分人對其味道敏感，飲用后甚至?xí)蚋泄俅碳け３智逍褷顟B(tài)。

　　不要寄望通過飲用金銀花茶改善睡眠。若長期存在失眠問題，需從調(diào)整作息、緩解心理壓力等方面入手，必要時尋求專業(yè)幫助。睡前1-2小時盡量不飲用金銀花茶，以免增加夜間起夜次數(shù)。脾胃虛寒者日常飲用也需控制量，避免引發(fā)腸胃不適影響身體狀態(tài)，間接干擾睡眠。

參考資料：

[1] 顏世超,劉春紅. 金銀花的化學(xué)成分與藥理作用研究進(jìn)展[J]. 中醫(yī)藥信息,2025(5).