一般情況下，暈車時可以吃檸檬、薄荷口香糖、蘇打餅干、生姜片、洋槐蜂蜜水等食物，以及遵醫(yī)囑服用苯海拉明片、茶苯海明含片、東莨菪堿貼片、鹽酸氯丙嗪片、甲氧氯普胺片等藥物緩解不適。具體分析如下：

　　一、食物

　　1、檸檬：檸檬富含檸檬酸，能刺激唾液與胃液分泌，促進胃腸蠕動，有效緩解暈車時惡心、嘔吐等癥狀。其清新香氣還能舒緩緊張神經(jīng)，乘車前可切薄片含服，或直接嗅聞檸檬皮散發(fā)的香氣，都有助于減輕暈車不適。

　　2、薄荷口香糖：薄荷口香糖中的薄荷腦等揮發(fā)成分，具有清涼芳香特性，咀嚼時能刺激神經(jīng)，起到提神醒腦的作用，可有效緩解暈車導致的頭暈、惡心。其便捷性適合乘車途中隨時使用，通過持續(xù)釋放薄荷香氣改善不適。

　　3、蘇打餅干：蘇打餅干屬于堿性食品，能夠中和胃酸，緩解暈車引發(fā)的胃部反酸、惡心等問題。餅干質(zhì)地干爽，食用后能減輕口腔不適感，還可為胃部提供一定飽腹感，乘車前食用可提前調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。

　　4、生姜片：生姜含有的姜辣素、姜烯酚等成分，具備鎮(zhèn)吐、抗炎及緩解胃腸痙攣的功效。乘車前取新鮮生姜切成薄片含服，利用其辛辣刺激作用，可有效抑制暈車時的惡心感，是天然的緩解暈車食物。

　　5、洋槐蜂蜜水：洋槐蜂蜜富含葡萄糖、果糖，能快速補充因暈車不適消耗的能量。同時，洋槐蜂蜜溫和的安神特性，配合溫水沖泡，既能溫潤腸胃，又能舒緩情緒，有效減輕暈車帶來的不良感受。

　　二、藥物

　　1、苯海拉明片：苯海拉明片作為經(jīng)典的口服抗組胺藥物，口服后可阻斷組胺受體，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，降低前庭系統(tǒng)敏感性，減少頭暈、惡心等暈車癥狀。通常乘車前半小時至一小時服用，能提前發(fā)揮藥效。

　　2、茶苯海明含片：茶苯海明含片由苯海拉明與氨茶堿復配而成，通過含服方式，在口腔內(nèi)緩慢釋放藥物成分，兼具抗組胺和中樞抑制作用，有效抑制前庭神經(jīng)興奮，減少胃腸道異常蠕動，預防和緩解暈車癥狀。

　　3、東莨菪堿貼片：東莨菪堿貼片屬于外用劑型，使用時將貼片貼于耳后無發(fā)皮膚處，藥物通過皮膚緩慢吸收進入體內(nèi)，阻斷乙酰膽堿受體，抑制前庭神經(jīng)核活動。其藥效持久，能在較長時間內(nèi)減輕暈車引發(fā)的頭暈、嘔吐。

　　4、鹽酸氯丙嗪片：鹽酸氯丙嗪片可調(diào)節(jié)大腦中樞神經(jīng)遞質(zhì)，口服后抑制嘔吐中樞，改善乘車時身體應激反應，緩解暈車導致的惡心、嘔吐。服用時需嚴格按照醫(yī)囑控制劑量，乘車前適量服用以減輕不適。

　　5、甲氧氯普胺片：甲氧氯普胺片能迅速作用于胃腸道，增強胃蠕動，促進胃排空，調(diào)節(jié)胃腸道運動節(jié)律，快速緩解暈車引發(fā)的胃部不適和惡心癥狀，尤其適用于暈車癥狀嚴重時的緊急處理。

　　乘車前避免過飽或空腹，飲食以清淡易消化為宜。乘車過程中保持頭部固定，減少頭部活動，可遠眺窗外固定景物。使用藥物緩解暈車時，務必嚴格遵循醫(yī)囑，提前了解藥物副作用，若出現(xiàn)不良反應及時就醫(yī)；選擇食物緩解不適，可提前準備便于攜帶的品種，以便乘車時隨時食用。

參考資料：

[1]李靜雅.緩解暈車小妙招[J].開卷有益-求醫(yī)問藥,2024,(09):9.