一般情況下，紅棗黃芪泡水喝能在一定程度上緩解疲勞，但效果因人而異，且飲用時(shí)需要注意適量。具體分析如下：

　　紅棗富含糖類、維生素C、B族維生素及多種礦物質(zhì)，能為身體提供能量，補(bǔ)充營養(yǎng)；黃芪含有黃芪多糖等成分，在傳統(tǒng)中醫(yī)理論中具有補(bǔ)氣的作用。二者搭配泡水，有助于改善身體的能量供應(yīng)和機(jī)能狀態(tài)，對因氣血不足、身體虛弱引起的疲勞感能起到一定緩解作用，適量飲用一般不會引起不良反應(yīng)。但如果飲用過量，黃芪的溫補(bǔ)之性可能導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口干、咽喉腫痛等不適，紅棗過量則可能增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹脹。因此在飲用時(shí)，要控制好飲用量。

　　紅棗黃芪泡水性質(zhì)偏溫，陰虛火旺、容易上火的人群不宜過多飲用，以免加重體內(nèi)燥熱。日常生活中，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理搭配飲食、保證充足睡眠，以更好地緩解疲勞、維護(hù)身體健康。

參考資料：

[1]唐秋菊.紅棗枸杞復(fù)合系列產(chǎn)品的研制[D].石河子大學(xué),2020.