一般情況下，藍莓對提高免疫力有一定輔助作用，但效果有限，不能單純依靠藍莓來增強免疫力，食用時需要注意適量。具體分析如下：

　　藍莓是常見的水果，含有維生素C、花青素、膳食纖維等營養(yǎng)成分。維生素C能促進免疫細胞的合成與功能發(fā)揮，花青素具有較強的抗氧化作用，可減少自由基對免疫細胞的損傷。適量食用藍莓，可輔助身體維持免疫功能。但免疫力受遺傳、作息、運動等多種因素影響，藍莓僅能提供部分營養(yǎng)支持。如果食用過量，可能會因含糖量較高，增加胃腸負擔，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。因此在食用時，要控制好食用量。

　　藍莓可直接生食或制作成果醬、果干，日常生活中，提高免疫力需要保持飲食多樣化，攝入足量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，同時堅持適度運動、規(guī)律作息，增強身體的抵抗力。

參考資料：

[1]喬丹·史密斯,袁峰.藍莓七大意外功效[J].英語世界,2020,39(04):77-79.