一般情況下，內(nèi)火旺又體寒可能是長期飲食失衡、作息不規(guī)律、脾胃虛寒、肝郁氣滯、腎陽虛等原因?qū)е碌?。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過一般治療、藥物治療等方式改善。具體分析如下：

　　1、長期飲食失衡：常吃辛辣油膩食物導(dǎo)致內(nèi)熱積聚，同時過量食用生冷食物損傷陽氣，形成寒熱交織狀態(tài)。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少辣椒、油炸食品及冰飲、涼菜攝入，多吃山藥、小米等溫和食材，每餐七分飽，避免暴飲暴食。

　　2、作息不規(guī)律：長期熬夜耗傷陽氣致體寒，同時熬夜影響代謝使內(nèi)熱難排，出現(xiàn)口干與怕冷并存的情況。每天固定23點(diǎn)前入睡，保證7-8小時睡眠，晨起可喝一杯溫?zé)崴?，促進(jìn)身體陰陽平衡。

　　3、脾胃虛寒：脾胃運(yùn)化功能減弱，水濕停滯生內(nèi)寒，同時運(yùn)化失常致內(nèi)熱積聚，表現(xiàn)為胃脘冷痛且口舌生瘡?；颊咝枳襻t(yī)囑使用附子理中丸、香砂養(yǎng)胃丸、溫胃舒顆粒等藥物調(diào)理。

　　4、肝郁氣滯：情緒不暢致肝氣郁結(jié)，郁而化火出現(xiàn)內(nèi)熱，同時氣機(jī)阻滯影響陽氣運(yùn)行致體寒，伴有煩躁與畏寒?；颊咝枳襻t(yī)囑使用逍遙丸、柴胡舒肝丸、丹梔逍遙丸等藥物改善癥狀。

　　5、腎陽虛：腎陽不足致全身陽氣虧虛出現(xiàn)體寒，同時虛火上浮引發(fā)內(nèi)熱，表現(xiàn)為畏寒肢冷且手足心熱?；颊咝枳襻t(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物治療。

　　日常需注意保暖，避免空調(diào)直吹身體，尤其是腹部、腳部。適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽等溫和運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，通過綜合調(diào)理改善內(nèi)火旺又體寒的狀態(tài)，維護(hù)身體陰陽平衡。

參考資料：

[1]揚(yáng)基.如何改善體寒早知道[J].農(nóng)家致富,2013,(24):59.