一般情況下，體寒不出汗可能是先天汗腺不發(fā)達(dá)、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、甲狀腺功能減退、貧血、硬皮病等原因?qū)е碌?。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)一般治療、藥物治療等方式改善。具體分析如下：

　　1、先天汗腺不發(fā)達(dá)：天生汗腺數(shù)量少或功能較弱，導(dǎo)致體寒時(shí)更難出汗，多無(wú)其他不適。日?？赏ㄟ^(guò)溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，每次15-20分鐘，水溫控制在40℃左右；選擇快走、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，逐步提升身體產(chǎn)熱能力，幫助輕微出汗。

　　2、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)：久坐不動(dòng)導(dǎo)致身體代謝慢、產(chǎn)熱少，體寒狀態(tài)下更難觸發(fā)出汗機(jī)制，伴隨肢體乏力。每周堅(jiān)持3-5次運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩，每次30分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以身體微微發(fā)熱為宜，長(zhǎng)期堅(jiān)持可改善代謝，促進(jìn)出汗。

　　3、甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足，導(dǎo)致代謝率下降、產(chǎn)熱減少，出現(xiàn)體寒不出汗，伴乏力、怕冷、體重增加。患者需遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、左甲狀腺素鈉口服溶液等藥物補(bǔ)充激素。

　　4、貧血：外周血紅細(xì)胞不足，攜氧能力下降，身體產(chǎn)熱減少，引發(fā)體寒不出汗，伴面色蒼白、頭暈?；颊咝枳襻t(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵膠囊、右旋糖酐鐵口服溶液等藥物補(bǔ)鐵。

　　5、硬皮?。航Y(jié)締組織病變導(dǎo)致皮膚及皮下組織硬化，汗腺功能受損，出現(xiàn)體寒不出汗，伴皮膚緊繃、僵硬。早期可遵醫(yī)囑使用甲潑尼龍片、潑尼松龍片、環(huán)磷酰胺片等藥物控制病情。

　　日常需注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境，飲食中適當(dāng)增加羊肉、生姜等溫?zé)崾澄?，減少生冷食物攝入。通過(guò)規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)及針對(duì)性治療，逐步改善體寒不出汗的情況，維護(hù)身體正常代謝功能。

參考資料：

[1]揚(yáng)基.如何改善體寒早知道[J].農(nóng)家致富,2013,(24):59.