通常情況下，體寒的女人可通過食用生姜、羊肉、桂圓、紅棗、紅豆等食物，以及附子理中丸、桂附地黃丸、艾附暖宮丸、人參健脾丸、溫胃舒顆粒等藥物輔助調(diào)理，效果可能因人而異。如有疑慮，建議提前就醫(yī)咨詢。具體分析如下：

　　一、食物

　　1、生姜：性溫味辛，能溫中散寒、發(fā)汗解表，日常煮水或炒菜加入，可改善胃寒不適、手腳冰涼等癥狀，適合體寒人群適量食用。

　　2、羊肉：富含蛋白質(zhì)和熱量，性溫味甘，有溫中補(bǔ)虛、益氣養(yǎng)血的功效，冬季食用可增強(qiáng)身體暖意，緩解體寒引起的畏寒、乏力等問題。

　　3、桂圓：性溫味甘，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，直接食用或泡水均可，有助于改善體寒伴隨的氣血不足、失眠健忘等癥狀。

　　4、紅棗：性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，可煮粥、泡水或直接食用，能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解體寒導(dǎo)致的面色蒼白、頭暈等不適。

　　5、紅豆：性平味甘，能健脾利濕、補(bǔ)血養(yǎng)心，與薏米、紅棗同煮食用，可改善體寒伴隨的濕氣重、氣血不暢等問題，適合日常調(diào)理。

　　二、藥物

　　1、附子理中丸：由附子、黨參、白術(shù)等組成，具有溫中健脾的功效，適用于脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、嘔吐泄瀉等，需遵醫(yī)囑按療程服用。

　　2、桂附地黃丸：包含肉桂、附子、熟地黃等成分，有溫補(bǔ)腎陽的作用，可改善腎陽不足引起的腰膝酸冷、小便不利等癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　3、艾附暖宮丸：由艾葉、香附、當(dāng)歸等組成，能理氣補(bǔ)血、暖宮調(diào)經(jīng)，適用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。

　　4、人參健脾丸：含有人參、白術(shù)、茯苓等成分，具有健脾益氣、和胃止瀉的功效，適用于脾胃虛弱引起的飲食不化、惡心嘔吐等，輔助改善體寒體質(zhì)。

　　5、溫胃舒顆粒：主要成分為黨參、附子、黃芪等，能溫胃止痛，適用于慢性胃炎、胃脘涼痛等脾胃虛寒癥狀，需按醫(yī)囑服用。

　　日常飲食應(yīng)避免生冷寒涼食物，多選擇溫?zé)嵋紫氖巢?，注意腹部保暖，適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動。

參考資料：

[1]張曉,史小鳳,竇雅麗,等.不同麻醉方法對老年患者經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)后認(rèn)知功能障礙及體寒發(fā)生情況的影響[J].寧夏醫(yī)學(xué)雜志,2019,41(08):761-763.

[2]單祺雯.體寒的你如何變身“小火爐”[J].科學(xué)之友(上半月),2017,(02):68-69.