一般情況下，喝檸檬水作為常見(jiàn)的飲品選擇，其作用與功效主要包括補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、清新口氣、補(bǔ)充水分、輔助提亮膚色等。具體分析如下：

　　1、補(bǔ)充維生素C：檸檬中富含維生素C，沖泡成檸檬水后，部分維生素C會(huì)溶解到水中。適量飲用可為身體補(bǔ)充這種水溶性維生素，維生素C對(duì)維持皮膚健康、促進(jìn)膠原蛋白合成有一定幫助。

　　2、促進(jìn)消化：檸檬水含有天然有機(jī)酸，飲用后可刺激唾液和胃液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化食物。尤其適合飯后半小時(shí)適量飲用，能緩解因飲食積滯引起的腹脹、食欲不振等不適。

　　3、清新口氣：檸檬中的有機(jī)酸可中和口腔內(nèi)部分異味物質(zhì)，減少口腔細(xì)菌滋生，幫助改善因口腔細(xì)菌、食物殘留引發(fā)的口臭問(wèn)題。飲用后能讓口氣保持清新，提升口腔舒適感。

　　4、補(bǔ)充水分：檸檬水以水為基礎(chǔ)，其酸甜口感能提高飲水意愿，幫助不愛(ài)喝白開(kāi)水的人群增加飲水量，為身體補(bǔ)充日常所需水分，維持正常的生理代謝，改善身體缺水導(dǎo)致的干燥、疲勞等不適。

　　5、輔助提亮膚色：檸檬中的維生素C具有一定抗氧化作用，長(zhǎng)期適量飲用檸檬水，可幫助減少體內(nèi)自由基對(duì)皮膚細(xì)胞的損傷，輔助改善皮膚暗沉、缺乏光澤的問(wèn)題。

　　飲用檸檬水時(shí)需注意，其酸性較強(qiáng)，長(zhǎng)期大量飲用后應(yīng)及時(shí)漱口，避免腐蝕牙釉質(zhì)；胃酸過(guò)多、胃潰瘍患者需謹(jǐn)慎飲用，避免刺激胃黏膜加重不適；建議使用溫水沖泡，避免高溫破壞檸檬中的維生素C。

參考資料：

[1]范志紅.檸檬水怎么泡？[J].農(nóng)產(chǎn)品市場(chǎng),2022,(16):63-64.