一般情況下，獼猴桃作為常見(jiàn)水果，其功效與作用主要包括補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、抗氧化、補(bǔ)充礦物質(zhì)、生津止渴等。具體分析如下：

　　1、補(bǔ)充維生素C：獼猴桃的維生素C含量極高，遠(yuǎn)超多數(shù)水果，是補(bǔ)充該營(yíng)養(yǎng)素的優(yōu)質(zhì)選擇。維生素C是人體必需的水溶性維生素，對(duì)維持皮膚健康、促進(jìn)膠原蛋白合成、增強(qiáng)身體抵抗力有重要作用。

　　2、促進(jìn)消化：獼猴桃含有豐富的膳食纖維和蛋白酶，膳食纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，加快食物消化與排出速度，緩解便秘；蛋白酶可幫助分解蛋白質(zhì)，減輕胃腸消化負(fù)擔(dān)，改善因消化不良引起的腹脹、食欲不振等不適。

　　3、抗氧化：獼猴桃富含花青素、維生素E等抗氧化成分，這些物質(zhì)能清除體內(nèi)多余自由基，減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，延緩細(xì)胞老化，對(duì)維持身體組織正常功能、保護(hù)皮膚免受氧化傷害有一定輔助作用。

　　4、補(bǔ)充礦物質(zhì)：獼猴桃含有鉀、鎂、鈣等多種礦物質(zhì)，其中鉀元素有助于維持正常的血壓水平和心臟功能，鎂元素參與身體多種代謝過(guò)程，鈣元素對(duì)骨骼健康很重要。

　　5、生津止渴：獼猴桃水分含量充足，且含有天然有機(jī)酸，能刺激唾液分泌，緩解口干舌燥、咽喉不適等癥狀。尤其適合在干燥季節(jié)或運(yùn)動(dòng)后食用，既能補(bǔ)充水分，又能快速緩解口渴。

　　食用獼猴桃時(shí)需注意，部分人可能對(duì)其過(guò)敏，食用后若出現(xiàn)口腔刺痛、皮疹等癥狀應(yīng)立即停止；其酸性較強(qiáng)，胃腸功能較弱或有胃部疾病的人群需適量食用，避免刺激胃黏膜引發(fā)不適。

參考資料：

[1]獼猴桃的功效[J].北方園藝,2013,(11):51.