一般情況下，魚肝油的作用與功效主要有補充維生素A、補充維生素D、保護(hù)視力、促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)黏膜健康等。具體分析如下：

　　1、補充維生素A

　　魚肝油富含維生素A，這種成分是人體必需的脂溶性維生素。維生素A參與體內(nèi)多種生理過程，適量服用可滿足身體對該維生素的需求，為維持正常生理功能提供基礎(chǔ)支持，尤其適合飲食中維生素A攝入不足的人群。

　　2、補充維生素D

　　魚肝油同時含有維生素D，能為身體補充這種關(guān)鍵營養(yǎng)素。維生素D在體內(nèi)發(fā)揮重要作用，適量服用可彌補飲食或日曬不足導(dǎo)致的維生素D缺乏，幫助維持身體對礦物質(zhì)的正常利用，適合日照較少或飲食不均衡的人群。

　　3、保護(hù)視力

　　維生素A是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要組成部分，魚肝油中的維生素A可直接為眼部提供營養(yǎng)。對因維生素A缺乏可能引發(fā)的視力模糊、夜盲等情況，適量服用可幫助維持視網(wǎng)膜正常功能，緩解眼部疲勞，輔助保護(hù)視力。

　　4、促進(jìn)鈣吸收

　　魚肝油中的維生素D能促進(jìn)腸道對鈣、磷等礦物質(zhì)的吸收，減少鈣流失。對需要補充鈣質(zhì)的人群，搭配鈣劑服用魚肝油，可提升鈣的吸收效率，幫助維持骨骼對鈣的需求，輔助骨骼健康。

　　5、維護(hù)黏膜健康

　　魚肝油中的維生素A可滋養(yǎng)呼吸道、消化道等部位的黏膜。能幫助維持黏膜正常結(jié)構(gòu)與功能，減少黏膜干燥或受損情況，為身體黏膜屏障提供支持。

　　服用魚肝油時，需遵醫(yī)囑或按說明書控制劑量，過量服用可能導(dǎo)致維生素A、維生素D中毒。對魚類過敏者禁用，高鈣血癥、高磷血癥患者慎用。兒童、孕婦、哺乳期婦女及肝腎功能不全者，應(yīng)在指導(dǎo)下服用，避免自行增減劑量。若服用期間出現(xiàn)惡心、頭痛等不適，需及時停藥并咨詢專業(yè)人士。

參考資料：

[1] 付雪媛,王園園,鄭平安,等. 天然魚肝油與維生素AD滴劑對大鼠骨質(zhì)疏松癥改善作用的比較研究[J]. 中國海洋藥物,2025,44(1):11-21.