一般情況下，跑步是否能減大腿和屁股的肥肉，需根據(jù)運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動頻率以及飲食控制等具體情況進(jìn)行判斷。若有體重管理相關(guān)問題，建議咨詢專業(yè)健身教練或營養(yǎng)師。具體分析如下：

　　若跑步時保持中高強(qiáng)度，每周堅(jiān)持3-5次、每次30分鐘以上，同時搭配低熱量、高營養(yǎng)飲食，減少高油高糖食物攝入，身體會持續(xù)消耗熱量，長期下來大腿和屁股的肥肉可能逐漸減少，肌肉線條也會更明顯。

　　若跑步強(qiáng)度較低，每次僅十幾分鐘且每周次數(shù)少，飲食上未加控制，常吃高熱量食物，身體熱量消耗小于攝入，多余熱量易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，大腿和屁股的肥肉可能不會減少，甚至可能增加。

　　進(jìn)行跑步減脂時，需注意跑步前后充分熱身和拉伸，避免肌肉拉傷；選擇合適跑鞋，保護(hù)腳部和膝蓋；減脂是全身性過程，不要只關(guān)注局部，需保持耐心堅(jiān)持；若身體有不適，應(yīng)及時停止運(yùn)動并休息。

參考資料：

[1]跑步減肥有妙招[J]. 人生十六七,2015,0(11):38.