一般情況下，崴腳后護(hù)踝是否戴一整天，需根據(jù)恢復(fù)階段判斷。崴腳急性期建議白天活動(dòng)時(shí)佩戴，夜間可取下；進(jìn)入恢復(fù)期，無(wú)需全天佩戴，僅在活動(dòng)或負(fù)重時(shí)戴即可，避免長(zhǎng)期佩戴影響腳踝功能恢復(fù)。具體分析如下：

　　若處于崴腳急性期，腳踝存在明顯腫脹、疼痛，此時(shí)白天活動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)踝能固定腳踝，減少活動(dòng)對(duì)損傷部位的牽拉，緩解疼痛、減輕腫脹。但夜間休息時(shí)，腳踝處于靜止?fàn)顟B(tài)，取下護(hù)踝可讓局部皮膚透氣，避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫影響血液循環(huán)，更利于腫脹消退。

　　若進(jìn)入恢復(fù)期，腳踝腫脹、疼痛明顯減輕，僅在活動(dòng)或負(fù)重時(shí)佩戴護(hù)踝即可，休息時(shí)無(wú)需佩戴。此時(shí)過(guò)度佩戴護(hù)踝可能導(dǎo)致腳踝周圍肌肉依賴護(hù)具，降低自主穩(wěn)定性，反而不利于肌肉力量恢復(fù)，影響后續(xù)正?；顒?dòng)。

　　日常護(hù)理中，需注意選擇松緊適宜的護(hù)踝，避免過(guò)緊影響血液循環(huán)；同時(shí)配合冷敷、熱敷緩解不適，適當(dāng)進(jìn)行腳踝輕柔活動(dòng)，促進(jìn)功能恢復(fù)。

參考資料：

[1]安國(guó)堯.崴腳后怎么走出常見誤區(qū)[N].甘肅科技報(bào),2025-07-31(007).