一般情況下，腳腕腫了還特別疼可能是外傷撞擊、長時間站立或行走、踝關節(jié)扭傷、痛風性關節(jié)炎、下肢靜脈曲張伴血栓形成等原因導致的。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生的指導下進行對癥治療。具體分析如下：

　　1、外傷撞擊：腳腕受到外力撞擊或擠壓，導致局部軟組織損傷、毛細血管破裂，出現腫脹和疼痛。立即停止活動，坐下或躺下休息，將腳腕抬高至高于心臟水平；受傷48小時內用冰袋冷敷，減輕腫脹，48小時后改用熱敷促進恢復。

　　2、長時間站立或行走：長時間保持站立或行走姿勢，腳腕持續(xù)受力，血液回流不暢，淤積在局部引發(fā)腫脹和疼痛。每站立或行走1小時，休息10-15分鐘，期間可按摩腳腕，從腳尖向腳踝方向推揉。

　　3、踝關節(jié)扭傷：運動或行走時腳腕突然扭轉，導致韌帶拉傷或撕裂，出現腫脹、疼痛，伴活動受限?；颊呖勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑、紅花油等藥物涂抹患處，緩解疼痛。

　　4、痛風性關節(jié)炎：體內尿酸水平過高，尿酸鹽結晶沉積在踝關節(jié)，引發(fā)炎癥反應，導致腳腕腫脹、劇烈疼痛，多在夜間或清晨發(fā)作?；颊咝枳襻t(yī)囑使用秋水仙堿片、依托考昔片、別嘌醇片等藥物，控制炎癥、降低尿酸。

　　5、下肢靜脈曲張伴血栓形成：下肢靜脈瓣膜功能不全導致血液回流受阻，長期淤積易形成血栓，堵塞血管，引發(fā)腳腕腫脹、疼痛，伴皮膚溫度升高?；颊咝枳襻t(yī)囑使用利伐沙班片、達比加群酯膠囊、華法林鈉片等藥物抗凝。

　　日常需注意腳腕保暖，避免受涼；運動前充分熱身，避免突然劇烈運動。若腳腕不適，避免自行用力按摩，防止加重損傷，通過科學護理促進腳腕恢復。

參考資料：

[1]肖明.簡單動作緩解腳痛[J].家庭醫(yī)藥.快樂養(yǎng)生,2018,(06):24.