心率50-60次/分鐘多數(shù)情況下不危險(xiǎn)，若為健康人群或運(yùn)動(dòng)員屬正常，若伴隨不適則需警惕。出現(xiàn)頭暈、胸痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　長期運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員或體質(zhì)較好的健康人，因心臟功能較強(qiáng)，心率可能維持在50-60次/分鐘，無任何不適，這是身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的正常表現(xiàn)，無需特殊處理，也不存在健康風(fēng)險(xiǎn)。

　　若普通人突然出現(xiàn)心率降至50-60次/分鐘，且伴隨頭暈、乏力、眼前發(fā)黑、胸悶、胸痛等癥狀，可能與心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)異常、甲狀腺功能減退等有關(guān)，這種情況需進(jìn)一步檢查，避免延誤疾病的治療。

　　日常護(hù)理要規(guī)律作息避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑增強(qiáng)心臟功能，避免過量飲酒和吸煙，飲食清淡少鹽，定期監(jiān)測(cè)心率，出現(xiàn)異常變化及時(shí)記錄并咨詢醫(yī)生。

參考資料：

[1]夏敏,韋鋒.靜息心率與慢性心力衰竭患者心功能指標(biāo)及預(yù)后的相關(guān)性[J].心血管康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志,2025,34(04):441-445.DOI:CNKI:SUN:XXGK.0.2025-04-001.