一般情況下，得了流感疲勞嗜睡的原因主要有免疫系統(tǒng)活躍消耗能量、病毒刺激引發(fā)身體不適、發(fā)熱導致代謝紊亂、營養(yǎng)吸收利用受影響、睡眠質(zhì)量下降等。若癥狀持續(xù)加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診治療。具體分析如下：

　　1、免疫系統(tǒng)活躍消耗能量

　　流感病毒入侵時，免疫系統(tǒng)會啟動防御機制，免疫細胞大量增殖并對抗病毒，此過程需消耗大量能量。身體能量被優(yōu)先供應(yīng)給免疫系統(tǒng)，其他器官功能運轉(zhuǎn)能量不足，就會出現(xiàn)疲勞嗜睡。

　　2、病毒刺激引發(fā)身體不適

　　流感病毒在體內(nèi)復制時，會釋放毒素刺激身體組織和神經(jīng)系統(tǒng)，引發(fā)頭痛、肌肉酸痛等不適。這些不適感會讓身體處于應(yīng)激狀態(tài)，加重身體負擔，進而導致疲勞感加劇，使人傾向于通過睡眠緩解不適。

　　3、發(fā)熱導致代謝紊亂

　　流感常伴隨發(fā)熱癥狀，發(fā)熱會使身體代謝速率加快，細胞耗氧量增加，產(chǎn)生更多代謝廢物。代謝紊亂會影響身體正常生理功能，導致能量供應(yīng)失衡，同時代謝廢物堆積也會加重身體疲勞，引發(fā)嗜睡。

　　4、營養(yǎng)吸收利用受影響

　　流感期間，患者可能出現(xiàn)食欲下降、惡心等消化道癥狀，導致食物攝入減少，蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)吸收不足。且身體對抗病毒需消耗更多營養(yǎng)，雙重作用下營養(yǎng)供應(yīng)短缺，無法滿足身體需求，就會出現(xiàn)疲勞嗜睡。

　　5、睡眠質(zhì)量下降

　　流感引發(fā)的鼻塞、咳嗽等癥狀，會干擾正常睡眠節(jié)律，導致入睡困難、睡眠中斷、多夢等問題。夜間睡眠質(zhì)量差，身體無法充分休息恢復，白天就會出現(xiàn)明顯疲勞感，進而表現(xiàn)為嗜睡。

　　若出現(xiàn)流感疲勞嗜睡癥狀，日常需保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累；飲食上選擇清淡易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如粥、蛋、蔬菜等，補充身體所需營養(yǎng)；同時注意保暖，避免受涼加重病情，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

參考資料：

[1] 張麗芳,趙娜娜,尹秀升,等. 2021-2024年黃河三角洲地區(qū)乙型流感病毒基因進化特征分析[J]. 中國人獸共患病學報,2025,41(3):249-254,262.