舌根痛可能是飲食刺激、過度用嗓、舌炎、咽喉炎、反流性食管炎等導致的，可通過調整飲食、減少用嗓、藥物治療等方法改善，若癥狀持續(xù)或加重，需及時就醫(yī)明確病因。

　　1、飲食刺激：食用過燙、過辣或過硬的食物，直接刺激舌根黏膜，引發(fā)疼痛，可能伴隨黏膜輕微紅腫。建議調整飲食，選擇溫涼、細軟的食物，避免辛辣、過燙食物，同時多喝水，減輕黏膜刺激。

　　2、過度用嗓：長時間大聲說話、唱歌，導致咽喉及舌根肌肉疲勞，引發(fā)疼痛，可能伴隨聲音嘶啞。建議減少用嗓頻率，避免大聲喊叫，讓咽喉充分休息，可適當飲用溫水或淡鹽水緩解不適。

　　3、舌炎：缺乏維生素（如B族維生素）或細菌感染，導致舌黏膜發(fā)炎，舌根出現(xiàn)疼痛、紅腫，可能伴隨味覺減退?；颊呖稍卺t(yī)生的指導下使用復合維生素B片、氯己定含漱液、西瓜霜含片等藥物改善癥狀。

　　4、咽喉炎：病毒或細菌感染引發(fā)咽喉炎癥，炎癥蔓延至舌根，導致舌根疼痛，伴隨咽喉干癢、吞咽不適。建議在醫(yī)生的指導下使用藍芩口服液、阿莫西林膠囊、利巴韋林顆粒等藥物緩解不適。

　　5、反流性食管炎：胃酸反流至食管及咽喉，刺激舌根黏膜，引發(fā)疼痛，伴隨反酸、燒心、胸骨后不適。遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、多潘立酮片、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物改善癥狀。

　　日常護理需保持口腔清潔，早晚刷牙、飯后漱口，飲食清淡均衡，避免熬夜，減少煙酒攝入，助力舌根黏膜恢復。

參考資料：

[1]郭林曳,韋丹.針藥并用治療舌痛癥驗案1則[J].中西醫(yī)結合研究,2021,13(05):356-357.