一般情況下，嘴巴里長口瘡可能是長期食用辛辣過燙食物、長期精神壓力過大、維生素B族缺乏癥、復(fù)發(fā)性阿弗他潰瘍、口腔念珠菌病等原因?qū)е碌?。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過一般治療、藥物治療等方式改善。具體分析如下：

　　1、長期食用辛辣過燙食物：頻繁吃辣椒、火鍋、麻辣燙等辛辣過燙食物，刺激口腔黏膜，導(dǎo)致黏膜破損形成口瘡，伴隨明顯疼痛。立即調(diào)整飲食，選擇溫涼、清淡的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如小米粥、蔬菜湯、涼牛奶等。

　　2、長期精神壓力過大：長期處于焦慮、緊張狀態(tài)，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降，口腔黏膜易受外界因素影響出現(xiàn)口瘡，且愈合緩慢。規(guī)律作息，避免熬夜，每天保證7-8小時睡眠；通過運動、聽音樂、冥想等方式緩解壓力。

　　3、維生素B族缺乏癥：長期缺乏維生素B2、維生素B12等，導(dǎo)致口腔黏膜修復(fù)能力下降，易出現(xiàn)口瘡且愈合緩慢，可能伴隨口角炎、舌炎等癥狀?；颊咝枳襻t(yī)囑使用維生素B2片、復(fù)合維生素B片、維生素B12片等藥物，補(bǔ)充缺乏的維生素。

　　4、復(fù)發(fā)性阿弗他潰瘍：免疫功能紊亂、遺傳等因素引發(fā)該病，口瘡反復(fù)發(fā)作，創(chuàng)面呈圓形或橢圓形，疼痛明顯，1-2周可自行愈合但易反復(fù)?；颊咝枳襻t(yī)囑使用西瓜霜噴劑、康復(fù)新液、復(fù)方氯己定含漱液等藥物緩解疼痛、促進(jìn)愈合。

　　5、口腔念珠菌病：口腔內(nèi)念珠菌過度繁殖引發(fā)感染，導(dǎo)致口瘡長期不愈，創(chuàng)面覆蓋白色假膜，去除假膜后可見充血創(chuàng)面，伴隨口干、灼痛?；颊咝枳襻t(yī)囑使用制霉菌素片、氟康唑膠囊、伊曲康唑膠囊等藥物抑制念珠菌生長。

　　日常需保持良好口腔衛(wèi)生，早晚用軟毛牙刷刷牙，飯后及時用溫鹽水或溫和漱口水漱口；避免用牙齒咬過硬物品，防止口腔黏膜意外損傷。通過綜合調(diào)理與治療，減少口瘡發(fā)作頻率，促進(jìn)創(chuàng)面愈合，維護(hù)口腔健康。

參考資料：

[1]薛佳藝.口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作？試試這些妙招[J].健康必讀,2025,(30):110-111.