女性月經(jīng)過少是臨床上常見的現(xiàn)象，在月經(jīng)期間食用一些食物是可以調理這種癥狀得，比如可以通過食用補血、補礦物質以及蛋白質的食物來進行調理，接下來就給大家具體解答一下，月經(jīng)量少吃什么調理。

月經(jīng)量少吃什么調理

1、補充雌激素

女性子宮內膜可以通過雌激素的補充來增生，如果女性體內的激素分泌有異常情況，會直接使子宮內膜的增生到達不了所需要的厚度，所以月經(jīng)量就會減少。生活中過度的節(jié)食，情緒不穩(wěn)定，包括生殖系統(tǒng)的疾病，統(tǒng)統(tǒng)都會影響到內分泌環(huán)境，而雌激素的補充，剛好能夠調節(jié)這一現(xiàn)象。

2、蛋白質食物

月經(jīng)量少可以增大蛋白質的攝入，因為蛋白質是生命活動所必須的物質，增大了這方面的攝入，可以有效地讓自身的新陳代謝的生理反應加快，或者說叫做增加這方面生理反應的效率，這樣身體的抵抗力就會升高，因為身體的很多問題都是因為抵抗力的下降和新陳代謝的失常。

3、含鐵高的蔬菜

蔬菜中建議選擇含鐵元素多的蔬菜，比如菠菜等。因為月經(jīng)量少也有一個可能性是因為身體的貧血，造血能力的下降，導致月經(jīng)來潮時該留的血流不出，所以多補充一些蔬菜，增強自身的造血能力與自我更新能力，同時蔬菜中的多種微量元素也會幫助調整身體狀態(tài)。

以上即是對月經(jīng)量少吃什么調理的介紹，月經(jīng)量少建議通過補充雌激素，吃蛋白質食物以及含鐵高的蔬菜來調理。