大腿粗，是很多人的煩惱；不管是男性還是女性都不想自己的腿粗，腿粗的話穿褲子或露出腿看起來不那么美觀。而且，使人的精神壓力較大，則可用一些方法來瘦下來；如運(yùn)動(dòng)可以減肥瘦身，可燃燒人體脂肪。那么，大腿粗怎么辦呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

大腿粗怎么辦

1、腿部拉伸

因?yàn)橥ㄟ^拉伸練習(xí)，能激活下半身血液循環(huán)；不但可以預(yù)防腿肚抽筋，還能改善腿部脹氣，降低腿部靜脈栓塞發(fā)生的機(jī)率。相比動(dòng)力十足的動(dòng)感單車，進(jìn)行瑜伽練習(xí)適合較文靜，不喜歡大汗淋漓的朋友。當(dāng)然，其瘦腿效果也相對(duì)緩慢一些，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，甚至半年才會(huì)看到效果。

2、進(jìn)行游泳

因?yàn)橛斡緯r(shí)，會(huì)利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。且在水中濾動(dòng)，由于減少地面運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)骨骼的沖擊，降低了骨骼的老損機(jī)率，使骨關(guān)節(jié)不易變形。且水的阻力可增加人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，又很容易控制在有氧域內(nèi)，不會(huì)長(zhǎng)出很生硬的肌肉塊，可使全身線條流暢、優(yōu)美。

3、腿部按摩

想要瘦大腿可通過按摩的方式；先將手握成空心狀來敲打大腿肌肉的地方，要兩個(gè)腿輪流敲打?？蓮纳贤屡牡叫⊥鹊暮髠?cè)及兩側(cè)，盡量在睡覺前拍打，且每次不少于200次，這樣能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而讓小腿部的肌肉得到放松，減輕小腿浮腫的情況，也就可達(dá)到瘦小腿的目的。

以上就是關(guān)于大腿粗怎么辦的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。