大腿粗，是很多人的煩惱；不管是男性還是女性都不想自己的腿粗，腿粗的話穿褲子或露出腿看起來不那么美觀。而且，使人的精神壓力較大，則可用一些方法來瘦下來；如運動可以減肥瘦身，可燃燒人體脂肪。那么，大腿粗怎么辦呢？接下來就為大家解答這個問題。

大腿粗怎么辦

1、腿部拉伸

因為通過拉伸練習，能激活下半身血液循環(huán)；不但可以預防腿肚抽筋，還能改善腿部脹氣，降低腿部靜脈栓塞發(fā)生的機率。相比動力十足的動感單車，進行瑜伽練習適合較文靜，不喜歡大汗淋漓的朋友。當然，其瘦腿效果也相對緩慢一些，需要長期堅持，甚至半年才會看到效果。

2、進行游泳

因為游泳時，會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調的發(fā)展，使肌肉線條流暢。且在水中濾動，由于減少地面運動時對骨骼的沖擊，降低了骨骼的老損機率，使骨關節(jié)不易變形。且水的阻力可增加人的運動強度，又很容易控制在有氧域內(nèi)，不會長出很生硬的肌肉塊，可使全身線條流暢、優(yōu)美。

3、腿部按摩

想要瘦大腿可通過按摩的方式；先將手握成空心狀來敲打大腿肌肉的地方，要兩個腿輪流敲打?？蓮纳贤屡牡叫⊥鹊暮髠燃皟蓚?，盡量在睡覺前拍打，且每次不少于200次，這樣能夠促進局部血液循環(huán)，從而讓小腿部的肌肉得到放松，減輕小腿浮腫的情況，也就可達到瘦小腿的目的。

以上就是關于大腿粗怎么辦的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。