由于生活壓力的不斷加大，抑郁癥的發(fā)病率不斷增高；且逐漸呈低齡化趨勢(shì)。除身體健康外，心理健康同樣重要，如果長(zhǎng)期處于抑郁癥的狀態(tài)下，易導(dǎo)致人的心理承受能力減弱；從而面臨情緒崩潰的可能。因此，在發(fā)現(xiàn)有輕微抑郁癥傾向時(shí)，不可掉以輕心，要及時(shí)進(jìn)行治療。那么，輕微抑郁癥的癥狀與治療有哪些呢？接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

輕微抑郁癥的癥狀

1、焦慮不安

常表現(xiàn)為坐立不安、焦慮的情況；且大部分抑郁癥患者還會(huì)出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶、胃腸不適、便秘等癥狀。也有部分抑郁癥患者總是處于一種消極悲觀的狀態(tài)，遇到困難不會(huì)有想要解決的想法，總是往壞處想，對(duì)事情很悲觀。

2、疲乏無(wú)力

通常表現(xiàn)為稍微動(dòng)身都會(huì)覺(jué)得非常疲乏無(wú)力，甚至什么都不做，躺在床上都會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力的癥狀。此外，抑郁癥患者還會(huì)感到渾身不舒服，及思考問(wèn)題的方式不同于常人。同時(shí)，還表現(xiàn)為沒(méi)有任何食欲，對(duì)從前喜愛(ài)的食物也提不起任何興趣來(lái)。

3、心境低落

常表現(xiàn)為幾乎每天都會(huì)感到空虛、無(wú)助、悲傷等；對(duì)有些事情明顯感覺(jué)不感興趣，還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)莫名其妙想哭的情況。此外，有部分患者還會(huì)有自殺的念頭，且會(huì)產(chǎn)生反復(fù)自殺的念頭，想以死來(lái)解脫痛苦，覺(jué)得死亡是一種解脫。

輕微抑郁癥的治療

1、進(jìn)行溝通

溝通對(duì)于抑郁患者來(lái)說(shuō)，是非常之重要的，可以說(shuō)是治療的關(guān)鍵所在。所以，患者在治療過(guò)程中，一定要培養(yǎng)自己的交流溝通能力。同時(shí)，患者在選擇交流對(duì)象時(shí)，也需要注意；一定要選擇信賴(lài)的、生活態(tài)度積極向上的。

2、心理調(diào)節(jié)

因?yàn)榫o張情緒，大多數(shù)由于患者精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，致使大腦部分神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致，所以要調(diào)理神經(jīng)、學(xué)會(huì)放松。因此，心理治療非常重要；抗抑郁劑合并心理治療屬于治標(biāo)又治本的辦法；療效遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于單用抗抑郁劑或者心理治療。

3、良好作息

良好的作息習(xí)慣，對(duì)于我們的身體健康有著很直接的聯(lián)系；特別是抑郁癥患者，本身生理方面就因?yàn)橐钟羟榫w的影響，使得我們?cè)趧?dòng)作方面變得遲緩；在加上心理上的勞累，會(huì)導(dǎo)致我們的病情加重。

以上就是關(guān)于輕微抑郁癥的癥狀與治療的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。