隨著人們生活水平的提高，普遍都出現(xiàn)了身體發(fā)胖的現(xiàn)象；因此，減肥就成為很多人日常當(dāng)中最關(guān)心的事情。而在目前比較多的減肥方法中，生酮減肥法受到大家的關(guān)注和青睞。雖然，該減肥方法有很多優(yōu)勢(shì)，減肥效果也較好；但是，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)會(huì)對(duì)身體健康造成一些不良影響。那么，生酮減肥法對(duì)身體危害有哪些呢？接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

生酮減肥法對(duì)身體危害

1、導(dǎo)致尿頻

因?yàn)楫?dāng)人體攝入的碳水化合物減少，糖原儲(chǔ)存下降時(shí)，腎臟會(huì)開(kāi)始排出多余的水分。另外，隨著血液中胰島素水平下降，腎臟開(kāi)始排泄過(guò)量的鈉，也導(dǎo)致體內(nèi)水分的減少；則身體的排水，會(huì)導(dǎo)致尿頻。同時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致口臭的癥狀，是酮體通過(guò)呼吸來(lái)排出，說(shuō)明身體已經(jīng)進(jìn)入生酮狀態(tài)。

2、導(dǎo)致脫發(fā)

因?yàn)槌跗?，身體不適應(yīng)導(dǎo)致的代謝紊亂；而引起腹瀉的原因，就是身體不適應(yīng)飲食結(jié)構(gòu)的變化，尤其是突然大量的攝入肉類(lèi)、油脂，則很容易會(huì)導(dǎo)致腹瀉。此外，隨著體內(nèi)水分的減少，身體里的電解質(zhì)也會(huì)減少，主要是鈉、鉀、鎂等礦物質(zhì)。而礦物質(zhì)減少后，會(huì)產(chǎn)生頭暈、無(wú)力、頭痛等體虛的癥狀。

3、導(dǎo)致腎結(jié)石

對(duì)于低碳飲食是否會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石概率的增大，還是有很多的爭(zhēng)議。但是，就目前研究而言，生酮飲食會(huì)增大腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。生酮飲食前脫水嚴(yán)重，補(bǔ)水不足會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石概率增大；且在低碳前兩個(gè)月左右，尿酸水平可能會(huì)上升；因?yàn)檠湍蛩嶂g有一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，血酮升高可能導(dǎo)致血清PH值下降；導(dǎo)致腎臟分泌過(guò)多的尿酸，增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

以上就是關(guān)于生酮減肥法對(duì)身體危害的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。