女性如果沒有成熟卵子排出，會影響生育能力；大多數(shù)患者會選擇口服促排卵藥物，可有效恢復正常排卵。但是，很多患者比較擔心它的時間性，希望盡快排卵；針對于這個問題，應理性對待，吃排卵藥需要一段時間后才能排卵，且排卵后也不一定會懷孕。那么，吃什么促進排卵呢？接下來就為大家解答這個問題。

吃什么促進排卵

1、谷類食物  

日常生活中，應多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了谷類食物外，還有豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素；因此，經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友，應該多吃這些食物。此外，水魚湯有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可有效促進卵泡發(fā)育，對不排卵的癥狀，有很好的緩解及調(diào)理。

2、豆類食物  

日常生活中，應適量多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候，女性之所以會出現(xiàn)不排卵的情況，多半是因為體內(nèi)雌激素過低所導致。生活中，含有植物類雌激素的食物有很多，如黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯等。黑豆，具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，還能夠補充雌激素；因此，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。  

3、水魚湯類  

很多女性之所以出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所致，這時促進卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此，專家建議，這部分女性在日常生活中，不妨多喝一些水魚湯，具有促進卵泡發(fā)育的功效。經(jīng)常飲用，對一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友，有很大的幫助作用，且還沒有任何的毒副作用。

以上就是關(guān)于吃什么促進排卵的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。