懷孕初期吃葉酸是很重要的。但事實(shí)上，對(duì)于如何科學(xué)補(bǔ)充葉酸，也是有很多的注意事項(xiàng)的。女性懷孕后，在選擇合適的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，調(diào)整飲食方面是有很多學(xué)問的。那么三個(gè)月后吃葉酸的危害有哪些呢？接下來就為大家介紹。

三個(gè)月后吃葉酸的危害

三個(gè)月后吃葉酸并沒有危害。孕婦在懷孕之前的三個(gè)月至懷孕后的前三個(gè)月需要服用葉酸，有助預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。懷孕滿三個(gè)月，胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育已經(jīng)完成，再服用葉酸就沒有大的意義，但是也沒有副作用。懷孕期間注意適當(dāng)?shù)脑黾有迈r的蔬菜、水果及各種粗糧的攝入，可以補(bǔ)充葉酸及其他維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)素。

知識(shí)拓展：哪些食物中含有葉酸

1、水果類

橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。

2、蔬菜類

通常黃綠色蔬菜含有更多的葉酸。萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、豌豆、豆莢、蘑菇。

3、動(dòng)物蛋類

比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類食物當(dāng)中也含有豐富的葉酸。

4、動(dòng)物內(nèi)臟

比如豬肝、雞肝、羊肝、豬腎、羊腎、牛腎，這些動(dòng)物的內(nèi)臟當(dāng)中往往含有豐富的葉酸。

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