維生素c，是一種水溶性維生素，其結(jié)構(gòu)類似葡萄糖。同時，也是一種多羥基化合物；具有很強的還原性，很容易被氧化成脫氫維生素c。但是，其反應(yīng)是可逆的，且抗壞血酸和脫氫抗壞血酸具有同樣的生理功能。那么，來月經(jīng)可以吃維生素c嗎？接下來就給大家解答這個問題。

來月經(jīng)可以吃維生素c嗎

一般來說，來月經(jīng)是可以吃維生素c的。維生素c有增強免疫、抗氧化、抗衰老、養(yǎng)顏美容、降低血管通透性的作用，是機體所需的營養(yǎng)素之一；在機體內(nèi)雖然微少，但起著非常重要的作用。生活中，不少女性在月經(jīng)來潮前，會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、腹痛、乳房脹痛、顫抖等生理上，及行為上的癥狀；則可通過飲食來補充調(diào)節(jié)生理不適的營養(yǎng)素。因此，想要補充維生素c，可多吃一些新鮮蔬菜、水果；蔬菜中富含維生素c的有辣椒、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、韭菜、菠菜、西蘭花等，還可通過應(yīng)用維生素c的一些藥物制劑，來滿足人體需要。

知識拓展：月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

1、藥物調(diào)理

一般情況下，可根據(jù)引起月經(jīng)不調(diào)的原因來對癥用藥。如果是激素水平紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)引起的，可應(yīng)用一些激素類藥物進行治療，如孕激素包括黃體酮、孕酮等；雌激素包括戊酸雌二醇、苯甲酸雌二醇等。

2、飲食調(diào)理

月經(jīng)不調(diào)的女性不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，應(yīng)多飲開水。對于血熱者來說，經(jīng)期前宜多食新鮮水果、蔬菜，忌食蔥、蒜、韭、姜等刺激運火之物。對于氣血虛者來說，平時須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、雞肉、羊肉等。

3、調(diào)整作息

如果女性經(jīng)常熬夜、過度勞累等，就會影響到月經(jīng)。所以，月經(jīng)不調(diào)的女性平時的生活一定要有規(guī)律，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，還要注意勞逸結(jié)合。此外，如果情緒不好也會影響月經(jīng)，且也會影響激素的分泌，形成惡性循環(huán)。

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