女性在經(jīng)期要注意飲食，檸檬是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含多種維生素及營養(yǎng)物質(zhì)，具有很好的保健養(yǎng)生作用。檸檬水是用檸檬沖泡的飲料，它所含的營養(yǎng)素要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過礦泉水，對(duì)女性有較多的好處。那么，月經(jīng)期間可以喝檸檬水嗎？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

月經(jīng)期間可以喝檸檬水嗎

經(jīng)期可以喝檸檬水。檸檬水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，具有潤腸通便、改善大便干結(jié)和便秘癥狀的功效，同時(shí)還可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，而不少女性在經(jīng)期會(huì)有大便干燥的情況發(fā)生，而檸檬水恰好可以改善這種狀況，所以在經(jīng)期是可以喝檸檬水的。不過要適量喝，而且要喝熱的，不能喝涼的喝冰的，以免造成污血無法順利排出，從而引起或者加重痛經(jīng)。但是，需要注意一次性不要喝太多，并且不要喝剛從冰箱里面拿出來的檸檬水。

知識(shí)拓展：喝檸檬水的注意事項(xiàng)

1、不能與胡蘿卜同食

因?yàn)楹}卜中含有抗壞血酸酵酶，二者同食會(huì)破壞檸檬中的維生素C。另外，牛奶中也含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，檸檬和牛奶同食也會(huì)影響胃、腸的消化。

2、不能和海味一起吃

海味食品比如海蝦、蟹、海參、海蜇等含有蛋白質(zhì)和鈣等，而檸檬中的果酸含量比較多，如果檸檬和海味食品同時(shí)食用，不僅降低食物的營養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胃腸的不適。

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