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          2. 常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生

            孕婦吃什么水果對(duì)胎兒好

            2021-12-03來(lái)源:彩牛養(yǎng)生   

            導(dǎo)讀1、孕早期:西柚、蘋(píng)果、葡萄、柳橙、香蕉,熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配著吃;2、孕中期:檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠,需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多;3、孕晚期:獼猴桃、橙子、梨子、葡萄。...

            孕期的飲食營(yíng)養(yǎng),不僅影響到胎兒的正常發(fā)育,不要節(jié)食對(duì)多數(shù)媽媽來(lái)講,正常、健康、孕產(chǎn)期降脂平衡HICIBI的飲食會(huì)自然減掉懷孕以來(lái)增加體重,沒(méi)有必要節(jié)食,享用美食。也關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力。因此,科學(xué)地調(diào)配妊娠各時(shí)期的飲食營(yíng)養(yǎng),對(duì)優(yōu)孕、優(yōu)生有著十分重要的意義。那么孕婦吃什么水果對(duì)胎兒好, 接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

            孕婦吃什么水果對(duì)胎兒好

            1、孕早期:西柚、蘋(píng)果、葡萄、柳橙、香蕉

            在孕早期,準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主,比如蘋(píng)果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配著吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。

            2、孕中期:檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

            孕中期,準(zhǔn)媽胃口大開(kāi),胎兒正在迅速地成長(zhǎng),需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段,孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋(píng)果、海棠等水果,補(bǔ)充維生素和葉酸。

            3、孕晚期:獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

            在孕晚期,孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多,對(duì)皮膚不好。橙子的維生素含量很高,孕媽咪可以適當(dāng)多吃。

            知識(shí)拓展:孕婦飲食注意事項(xiàng)

            1、孕婦每天吃水果最好不超過(guò) 500克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無(wú)節(jié)制食用西瓜、蜜桃等高糖分水果。把水果當(dāng)飯吃,其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營(yíng)養(yǎng)豐富,但營(yíng)養(yǎng)并不全面,尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少,而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所不能缺少的。

            2、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì),對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,吃后應(yīng)該及時(shí)漱口。

            3、忌飯后立即吃水果,會(huì)造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。

            4、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生,生吃水果前必須洗凈外皮,或用干凈的刀削去。

            5、非常喜歡吃水果的孕婦,最好在懷孕第24周到第28周時(shí),去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定,隨時(shí)監(jiān)控,避免妊娠糖尿病的發(fā)生

            以上就是關(guān)于孕婦吃什么水果對(duì)胎兒好的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。

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