低血壓是指體循環(huán)動脈壓力低于正常的狀態(tài)，一般認為成年人上肢動脈血壓低于12/8 kPa（90/60mmHg）即為低血壓，可分為急性和慢性低血壓?，F(xiàn)在低血壓的人群正在慢慢增多，大部分人群主要以體質(zhì)性低血壓和體位性低血壓為主，其中很多都是因為不科學(xué)的節(jié)食減肥以及缺乏鍛煉而導(dǎo)致的。那怎樣食補好呢？具體內(nèi)容如下：

低血壓如何食補

多吃鹽，吃鹽可以幫助患者提升血壓，但攝入量不宜過高，根據(jù)居民膳食指南每天最好不要超過5g；多吃含“造血原料”的食物：富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12等的食物，比如雞鴨魚肉，綠色蔬菜等；多吃高膽固醇食物，動物的內(nèi)臟和各種蛋等都是富含高膽固醇的很多人都不愛吃蛋黃，但蛋黃是膽固醇較高的；食量小的患者可以吃一些刺激食欲的食物，比如如姜、蔥、花椒、辣椒、等調(diào)料；科學(xué)合理的搭配飲食，葷素兼吃，不要挑食。

另外，研究發(fā)現(xiàn)很多的低血壓患者是因為體質(zhì)導(dǎo)致的，這種體質(zhì)性低血壓患者一般病情都不太嚴重，偶爾會有頭暈、眼花、全身乏力的情況。很多患者都沒有自覺癥狀，對生活沒有什么影響。

還有一些是生理方面的原因，這種生理性低血壓患者除動脈血壓低于12/8 kPa外，并無不良癥狀，且其各系統(tǒng)器官無缺血和缺氧等異常，也不影響壽命。這種情況的低血壓通常都常見于女性，由于生理性原因，每月的經(jīng)期都會導(dǎo)致血紅蛋白流失，并導(dǎo)致低血壓。

最后的體位性低血壓，這種情況時常發(fā)生在日常生活中，長時間的蹲著然后突然站起，往往眼前一黑，感覺頭暈、視力模糊、乏力、惡心、認識功能障礙、心悸、頸背部疼痛等，這多半就是低血壓或者低血糖造成的，很多體質(zhì)比較差的人都會出現(xiàn)這個情況。但是為什么會造成這種現(xiàn)象暫時還沒有準(zhǔn)確的解釋，研究只能確定可能是和自身的調(diào)節(jié)系統(tǒng)有關(guān)。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快。