很多女性都有貧血的癥狀，常見的貧血有很多原因，比如缺鐵性貧血。缺鐵性貧血是由于體內(nèi)鐵離子的缺乏引起的疾病，長(zhǎng)期以往對(duì)于女性身體健康有很大的損傷，因此可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鐵離子。具體內(nèi)容如下：

缺鐵性貧血食補(bǔ)吃什么

缺鐵性貧血是由于體內(nèi)造血原料鐵離子缺乏而引起的貧血，鐵的吸收一般在十二指腸下段和空腸上段，所以輕度貧血可以通過(guò)飲食，也就是食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)充鐵劑，具體的食物一般來(lái)說(shuō)，含鐵多的食品，比如紅棗，木耳，香菇，菠菜，海帶，紅色的肉類如牛羊肉和豬瘦肉，動(dòng)物肝臟，血塊，這些食物含鐵很多，注意補(bǔ)充。

食補(bǔ)的同時(shí)注意有些禁忌，如濃茶咖啡奶制品和一些谷類食品，它會(huì)影響鐵的吸收。

缺鐵性貧血常見于嬰幼兒、青少年、孕產(chǎn)婦以及月經(jīng)量過(guò)多的女性，主要是由于鐵攝入不足或鐵丟失過(guò)多引起的，可以通過(guò)補(bǔ)充富含鐵的食物進(jìn)行預(yù)防和治療。

首先要明確紅糖、紅棗、阿膠不能補(bǔ)鐵，常用的補(bǔ)鐵食物有紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟，由于這些食物富含血紅素鐵，很容易被機(jī)體吸收利用，但對(duì)于孕婦由于肝臟富含維生素A，如果進(jìn)食過(guò)多，會(huì)增加胎兒畸形的危險(xiǎn)，所以要控制攝入量。還可以通過(guò)補(bǔ)充富含維生素C的水果、蔬菜，促進(jìn)鐵的吸收利用。

不管是因?yàn)槟姆N原因引起的貧血，都應(yīng)該引起重視，建議明確自己的病因，看看是因?yàn)槭裁匆鹑毖?，然后選擇適合自己的方法來(lái)治療，一般食療是最好的方法，對(duì)身體沒(méi)有危害還能夠很好的治療疾病。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。