腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。那么如何判斷自己有沒有腎虛，接下來就為大家解答這個問題。

如何判斷自己有沒有腎虛

可以通過癥狀進行判斷有無腎虛的情況。大多數(shù)的腎虛患者會表現(xiàn)為失眠多夢、手腳冰涼以及注意力減退。而且因為腎虛的種類不同，所表現(xiàn)出的癥狀有一定的差異。腎陽虛的患者往往伴隨有五心煩熱、口干咽燥、小便頻多。而腎陰虛的患者表現(xiàn)出的癥狀主要以怕冷為主，此外所伴隨的頭暈耳鳴、腰肢酸軟，對患者日常生活影響還是比較大的。腎虛所引發(fā)的亞健康狀態(tài)可以通過正常的調(diào)理進行改善，但最終的確診需要由面診的中醫(yī)進行確診。

知識拓展：腎虛如何調(diào)理

1、節(jié)欲，欲望一定要控制，比如不能手淫，不能同房時間次數(shù)過頻，不能熬夜看手機；

2、進補，可以吃對于腎有益的食物，比如六味地黃丸、金匱腎氣丸，比如海參、雞蛋都可以；

3、運動，每天安排適當?shù)臅r間進行適當運動，建議每天45分鐘以上的有氧運動，對于腎精是一個有力的補充；

4、習慣，養(yǎng)成好的習慣可以使腎精避免過早消耗，比如保持好睡眠，緩解壓力，對于快節(jié)奏的生活學會保養(yǎng)，睡午覺等。

以上就是關于如何判斷自己有沒有腎虛的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。