女性月經(jīng)一般在12~15歲間會首次來月經(jīng)，周期平均約在28天，在更年期（通常在45~55歲）后結(jié)束，女性經(jīng)期要注意腹部保暖，不吃冰冷的食物，女性在來月經(jīng)之前會出現(xiàn)一些表現(xiàn)，比如心情煩躁，腹部疼痛，胸部脹痛，還有口渴等表現(xiàn)，那么月經(jīng)來之前表現(xiàn)有什么，接下來就為大家解答這個問題。

月經(jīng)來之前表現(xiàn)

1、睡眠質(zhì)量不好。可能會出現(xiàn)失眠的癥狀或睡不實(shí)，容易驚醒。

2、情緒低落，心情不佳。有時會有郁悶、煩躁、悶悶不樂，情緒喜怒無常。

3、會出現(xiàn)腹痛、頭痛癥狀。有的女性在月經(jīng)來潮前1周就有腹痛的癥狀，通常稱為痛經(jīng)。

4、身體不適。有畏寒、怕冷、倦怠、身體乏力，體重有所增加，身體出現(xiàn)浮腫。

5、胸部不適。胸部有痛感并感到僵硬，乳房脹痛。

6、白帶有明顯變化。在月經(jīng)來潮之之前，體內(nèi)雌激素達(dá)到最高水平，生殖器官充血，分泌物增加。

7、個別女性還會在月經(jīng)前臉上長痘。

知識拓展：來月經(jīng)的注意事項(xiàng)

1、注意經(jīng)期的衛(wèi)生，血液是細(xì)菌的最好培養(yǎng)基，女性在月經(jīng)期的時候要注意外陰的清潔衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生護(hù)墊，避免引發(fā)炎癥感染。

2、月經(jīng)期盡量以溫通為主，月經(jīng)期不要過于著涼，要注意保暖，很多女孩子由于不注意保暖，或者是在經(jīng)期過食寒涼的時候，出現(xiàn)了痛經(jīng)的表現(xiàn)。

3、月經(jīng)期每次要有一定的失血，這種失血是短期的，可以自然恢復(fù)，月經(jīng)期飲食一定要注意吃一些富有營養(yǎng)的食物，富含蛋白的，能夠補(bǔ)充鐵元素的食物，比如多吃一些肉類，魚類，紅棗，新鮮的瓜果蔬菜。

4、不要做劇烈的運(yùn)動，不要做腹部的按摩，以免引起月經(jīng)經(jīng)血的逆流造成一些疾病。

以上就是關(guān)于月經(jīng)來之前表現(xiàn)的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。