正常的月經(jīng)時間在五天左右，并且顏色鮮紅，流量順暢，這樣的現(xiàn)象一般被認為是身體健康的標志。然而，事實上月經(jīng)周期很少有一直穩(wěn)定的人，一般提前或推遲適當?shù)臅r間，或者持續(xù)時間稍久，都是時有發(fā)生的，再正常不過了。那么，正常的月經(jīng)周期是多少天呢？

正常月經(jīng)周期是多少天
　　正常月經(jīng)周期應該是20～36天，因人而異。每位女性都有自己的月經(jīng)周期，我們一般認為周期不是28天就是30天?？蓪嶋H上每個人的月經(jīng)周期是有很大差異的，有人少則20天，還有人多達36天，這期間都算正常。
　　據(jù)有關部門臨床調(diào)查統(tǒng)計，真正每次都能在28天至30天來一次月經(jīng)者大概只占10%。只要每次月經(jīng)的間隔周期都是一樣的，就是正常。不規(guī)則的提前或延后都是不正常的，很可能是某種疾病的癥狀，這就需要準確記錄每次的時間，否則只憑印象很難推斷。

月經(jīng)不規(guī)律怎么辦
　　1、保持良好的心態(tài):人們常常說一句話:身體要病精神肯定先病,所以有個好心態(tài)對健康是非常重要的,當你的月經(jīng)不規(guī)律是由于受到打擊挫折、壓力過大而造成的,你就一定要調(diào)整好自己的心態(tài),保持自己的精神上沒有問題,如果你已經(jīng)月經(jīng)不規(guī)律了,那保持良好的積極健康的心態(tài)是至關重要也是非常必要的。
　　2、多吃有營養(yǎng)的食物:幾乎每一種食物都有營養(yǎng),可是那種才是我們月經(jīng)不規(guī)律的女性朋友們所需要的呢?當然是能補充血的食物,因為女性月經(jīng)會向體外不定量的排血,那么補充含血量較高的食物是最佳的選擇,例如多吃雞肉、紅棗湯、魚、豬的腎臟、淡菜、黑豆黑米、海參、等滋補性的食物。
　　3、有規(guī)律的生活:在適當?shù)臅r間內(nèi)完成適當?shù)墓ぷ?避免熬夜、因為勞累過度、會打破正常的生活規(guī)律,打破正常的生活規(guī)律后,必然會導致月經(jīng)不正常來臨。
　　4、要防止身體受到寒冷:在平時的生活中必須要注意經(jīng)期不要沾到冷水,切勿用冷水洗手洗衣服等,也不要在雨中散步,以免身體受涼,無論何時都要避免使小腹受寒。

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