對(duì)于女性來說月經(jīng)期間的護(hù)理是很重要的，在來月經(jīng)的時(shí)候很多食物是不可以吃的，而且來月經(jīng)的時(shí)候要多吃一些對(duì)身體好的食物，例如紅糖，蘋果等，女性月經(jīng)期間身體也是比較虛弱的，抵抗力容易下降，這個(gè)時(shí)候要多吃一些有利于補(bǔ)身體的食物，下面我們來看看大姨媽來了吃什么好？

大姨媽來了吃什么好

1、紅糖
　　由于在經(jīng)期的時(shí)候，女性體內(nèi)會(huì)流失大量的血，為了使自己的身體不缺乏鐵元素，女性朋友可以多喝一點(diǎn)紅糖水，這樣不但能給身體補(bǔ)血，還會(huì)加快身體內(nèi)污血的排出。紅糖還具有一定的暖宮效果，經(jīng)期喝紅糖水能預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生。

2、葛根
　　不少人都吃過葛很粉，葛根粉中含有非常豐富的雌激素，特別是女性在經(jīng)期服用可以有效的補(bǔ)充身體內(nèi)所流失掉的雌激素，同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持服用葛很粉還能有效改善女性的身體狀態(tài)，延緩女性的衰老。

3、蘋果
　　老話說的好“每天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”，由此可以看出，蘋果是具有一定的養(yǎng)生功效的。而且無論女性是否處于經(jīng)期，多吃蘋果都會(huì)對(duì)身體有很大的好處，同時(shí)還能提高自己的食欲，補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常吃蘋果還能降低人體的膽固醇，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而達(dá)到減肥的效果，因而建議女性朋友盡量多吃一些蘋果。
　　4、堅(jiān)果
　　我們都知道，堅(jiān)果對(duì)人體很好，有美容養(yǎng)顏的功效，經(jīng)常吃一些堅(jiān)果還能給身體補(bǔ)充一些脂肪酸、維生素E以及其它的礦物質(zhì)，特別是對(duì)于正處在經(jīng)期的女性而言，經(jīng)常吃核桃、榛子、芝麻等堅(jiān)果能緩解自己痛經(jīng)的情況，也能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

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