子宮和卵巢是女性身體當(dāng)中非常重要的部位，如果女性日常當(dāng)中，注意對子宮和卵巢的保養(yǎng)，不僅僅會提高生育的能力，還會讓皮膚變得更加細(xì)滑，也會對延緩衰老有的一定的幫助，保養(yǎng)子宮和卵巢的時候，一般可以在飲食方面進(jìn)行調(diào)理，還要定期到醫(yī)院做身體檢查，當(dāng)然在生活當(dāng)中保持樂觀的心態(tài)也是非常重要的。

女性想要保養(yǎng)子宮和卵巢吃什么

胡蘿卜

胡蘿卜是比較常見的一種蔬菜，具有非常高的營養(yǎng)價值。經(jīng)常吃胡蘿卜的女性，患上卵巢癌的幾率要比其他女性低很多。胡蘿卜里面含有多種營養(yǎng)成分，對于子宮和卵巢的保養(yǎng)有很大幫助，因此女性應(yīng)該多吃一些胡蘿卜。

葉酸

在日常生活當(dāng)中，女性朋友們還應(yīng)該特別注意對葉酸的攝取，多補(bǔ)充葉酸可以有效的降低女性患卵巢癌的幾率。而且經(jīng)常吃含有葉酸的食物，對于女性保養(yǎng)子宮和卵巢有著非常重要的作用，因此女性在平時要多吃含有葉酸的食物。

大豆及豆制品

大豆和豆制品里面含有非常方法的植物雌激素，能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌。女性在過了三十歲之后，身體里面的雌激素水平就會明顯下降，卵巢活力也會下降，如果經(jīng)常吃大豆以及豆制品，可以補(bǔ)充雌激素，提高卵巢活力。所以女性朋友們在平時應(yīng)該多吃一些大豆以及豆制品，來有效保養(yǎng)子宮和卵巢。

服用維生素

現(xiàn)在有的研究就是建議女性每一天服用維生素，最好就是一天的量是90毫克的維生素C，加上30毫克的維生素E的輔助，低于子宮和卵巢都有保養(yǎng)的作用，而且還可以降低一般患上卵巢癌的機(jī)率，所以女性可以根據(jù)自己需要選擇。

少吃煎炸食物

煎蛋應(yīng)該是生活中很常見的，但是想要保護(hù)卵巢和子宮的女性不建議得多吃。因?yàn)橛图宓碾u蛋會增加患癌的風(fēng)險，對于保養(yǎng)卵巢和子宮是完全沒有好處的。女性星想要吃雞蛋的可以用白煮蛋代替，或者還有其他的烹飪的辦法。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快。