焦慮癥是一種精神疾病，是現(xiàn)代人普遍存在的問題。焦慮癥是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥，嚴(yán)重的焦慮癥會讓我們的身心都受到傷害，焦慮癥一般都是來源于生活中壓力，表現(xiàn)為沒有事實(shí)根據(jù)，也沒有明確客觀對象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張，以及運(yùn)動性不安。

什么是焦慮癥及治療

有焦慮癥的人往往難以入睡或者睡覺不安穩(wěn)，睡前胡思亂想，醒后也很難平靜。會過度擔(dān)心，如果一周擔(dān)心超過四天，而且持續(xù)半年以上，讓不良的情緒影響到生活和工作。肌肉會過度緊張，導(dǎo)致僵硬，常有的表現(xiàn)為雙手握拳、背部僵硬等等。

消化不良，常常會胃部絞痛、便秘或者腹瀉。在社交場合會有怯場的表現(xiàn)。有恐懼癥，但是卻不知道具體在害怕什么。會突然的恐懼和無助，持續(xù)幾分鐘，并有呼吸困難、手腳麻木、冒汗等表現(xiàn)。

腦海常常浮現(xiàn)那些被嘲笑等傷害的畫面。經(jīng)常自我懷疑。遇到一些小事就向身邊的人反復(fù)的訴說。

治療方法有：增加自信。因?yàn)榻箲]癥的人會常常自我懷疑，所以每增加一點(diǎn)自信，焦慮程度就會降低。保持放松的心態(tài)，從緊張情緒中解脫出來。

如果有不好的情緒，及時(shí)發(fā)泄出來。轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如可以找有趣的書來讀，或者做一些耗體力的活動。難以入睡時(shí)可以數(shù)羊或者數(shù)數(shù)促使自己入睡。

飲食方面，適宜吃一些清淡、易消化的食物為主。多補(bǔ)充營養(yǎng)素，例如維生素B群等。避免喝可樂、吃油炸等垃圾食物和刺激性的東西。盡量不要抽煙喝酒。患有焦慮癥的患者，要嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，吃些抗焦慮的藥物。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快。