輕度強(qiáng)迫癥如何自我治療
導(dǎo)讀輕度強(qiáng)迫癥如何自我治療：很多強(qiáng)迫癥患者做事總是過(guò)于認(rèn)真，尤其是對(duì)于父母本身性格不良的家庭，更應(yīng)該注意患者的性格培養(yǎng)。應(yīng)該注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)，對(duì)付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)。...
強(qiáng)迫癥的發(fā)病原因目前尚未完全闡述清楚，目前，大部分學(xué)者們和臨床醫(yī)生皆一致認(rèn)為強(qiáng)迫癥的發(fā)病與遺傳、神經(jīng)生物學(xué)因素、心理學(xué)因素等都有一定的關(guān)系。那么，輕度強(qiáng)迫癥如何自我治療呢？下面就一起來(lái)看看吧。
輕度強(qiáng)迫癥如何自我治療
很多強(qiáng)迫癥患者做事總是過(guò)于認(rèn)真，要求過(guò)于刻板，尤其是對(duì)于父母本身性格不良的家庭，更應(yīng)該注意患者的性格培養(yǎng)。應(yīng)該注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)，對(duì)付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)。
還應(yīng)該學(xué)會(huì)享受每件做事的過(guò)程，不要總是在意結(jié)果，而且不能總是追求完美的結(jié)果。為所應(yīng)當(dāng)?shù)娜バ蕾p，體驗(yàn)快樂(lè)過(guò)程，對(duì)自己還應(yīng)該有一個(gè)正確的評(píng)估以及判斷，不可以好高騖遠(yuǎn)，不過(guò)分追求。精益求精，以減輕其不完美感。
強(qiáng)迫癥有哪些癥狀
強(qiáng)迫癥癥狀基本有兩類，即強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。強(qiáng)迫觀念是一種無(wú)意義的反復(fù)聯(lián)想，包括強(qiáng)迫懷疑，檢查一遍又一遍還是不放心；強(qiáng)迫性窮思竭慮，患者反復(fù)思索，欲罷不能；強(qiáng)迫聯(lián)想，患者腦子里出現(xiàn)一個(gè)觀念，不由自主的聯(lián)想到另一個(gè)觀念。
強(qiáng)迫回憶，患者經(jīng)過(guò)的事不由自主的在意識(shí)中反復(fù)出現(xiàn)；強(qiáng)迫情緒，比如擔(dān)心自己會(huì)說(shuō)錯(cuò)話、擔(dān)心自己會(huì)傷害別人等。強(qiáng)迫行為是患者反復(fù)出現(xiàn)的、刻板的儀式動(dòng)作，明知不合理，但又不得不做，比如強(qiáng)迫清洗、強(qiáng)迫詢問(wèn)、強(qiáng)迫計(jì)數(shù)等。
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