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            抵抗力下降怎么辦
            

            
2022-02-08來源：彩牛養(yǎng)生  　　

            


            

            導(dǎo)讀抵抗力下降的時(shí)候，首先一個(gè)多運(yùn)動(dòng)，飲食均衡，注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，多補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；其次平時(shí)要放松心情，讓自己從長(zhǎng)期繁重的工作當(dāng)中解脫出來，去補(bǔ)充睡眠，讓身體恢復(fù)體力；還可以通過服用生物來源的免疫調(diào)節(jié)劑來提高免疫力。...
            

            

            

            

            人體的免疫力在保護(hù)身體健康這方面起著至關(guān)重要的作用，它抵抗大部分的外來病菌的侵入。如果一個(gè)人的免疫力下降，那么當(dāng)流感來侵襲或者是季節(jié)性交換的時(shí)候，我們的身體是非常容易受到病毒的侵入，那么抵抗力下降怎么辦，接下來就為大家解答這個(gè)問題。
            抵抗力下降怎么辦
            抵抗力下降的時(shí)候，首先一個(gè)多運(yùn)動(dòng)，飲食均衡，注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，多補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；其次平時(shí)要放松心情，讓自己從長(zhǎng)期繁重的工作當(dāng)中解脫出來，去補(bǔ)充睡眠，讓身體恢復(fù)體力；還可以通過服用生物來源的免疫調(diào)節(jié)劑來提高免疫力，比如常見的脾氨肽口服液，含有多肽及核苷酸類物質(zhì)，可以提高人體抵抗力，治療免疫缺陷及細(xì)胞免疫功能低下性疾病。
            知識(shí)拓展：抵抗力下降原因
            1、身體和心理原因，包括心里緊張、不安、焦急、睡眠不足、過度勞累等因素，加重植物性神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，造成免疫力下降。
            2、性格原因，消極悲觀，過于消極悲觀的性格會(huì)造成免疫力降低。
            3、飲食失衡，飲食混亂、進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律、挑食等，會(huì)使人體免疫系統(tǒng)所需的營(yíng)養(yǎng)不足。
            4、運(yùn)動(dòng)不足，不注意鍛煉身體，導(dǎo)致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進(jìn)而造成免疫力下降。五、身體老化，隨著年齡的增長(zhǎng)，人生病后恢復(fù)較慢或容易患感冒，這是因?yàn)槿梭w的免疫系統(tǒng)老化后不能有效地發(fā)揮作用。
            以上就是關(guān)于抵抗力下降怎么辦的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。
             
            

             
            

            

            


            

            

            
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